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二、资料核心
这份资料包含120+节视频教程、20+份配套课件和5本绝版电子书，专门解决女性“不会搭、找不准风格、不同场景穿错衣、体态差显土气”的痛点，不管是穿搭新手、梨形/苹果型等特定体型用户，还是想从穿搭到体态全面提升气质的女性，都能通过这份资料一站式学会变美技巧，手机、电脑都能看，课件下载后手机也能随时复习。
三、完整分类目录
1. 核心穿搭教程类（主打穿搭技巧，覆盖基础到进阶）
1.1 基础形象穿搭教程
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第1篇：女性形象穿搭教学（12课时）- 第00课：SADI模型，不会出错的穿搭秘籍.mp4 | MP4（视频） | 讲透“不会穿错”的SADI穿搭模型，新手入门必学，帮你避开穿搭基础误区 | 先学这节课打基础，后续课程更易理解 |
| 第1篇：女性形象穿搭教学（12课时）- 第01课：玩转色彩 突破“黑白灰”，让色彩衬出你的好气色.mp4 | MP4（视频） | 教你用色彩显气色，告别只穿黑白灰的单调，适合想尝试彩色穿搭的用户 | 搭配同课程PDF课件，边看边记配色技巧 |
| 第1篇：女性形象穿搭教学（12课时）- 第02课：变瘦魔法 挑对版型，任何身材都能惊艳四射.mp4 | MP4（视频） | 按身材选版型，显高显瘦，不同体型都能找到适合的穿搭思路 | 看完后对照自己身材，尝试搭配现有衣服 |
| 第1篇：女性形象穿搭教学（12课时）- 对应课件（手机看需下载）- 第00课：SADI模型，不会出错的穿搭秘籍.pdf | PDF（文档） | 视频课程的文字+图文总结，手机需下载才能看，方便随时复习核心知识点 | 通勤时用手机看，巩固视频里的重点 |
| 第1篇：女性形象穿搭教学（12课时）- 第12课：男装搭配 让他和你一样精致的潮男穿衣服法则.mp4 | MP4（视频） | 不仅教自己穿，还能帮伴侣搭出精致潮男风，适合情侣/夫妻一起学 | 想帮另一半改造形象时重点看，搭配实践 |
1.2 场景化穿搭教程
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第2篇：不同场景穿搭教程（10课时）- 01【中国红风】新年开运造型：让你运气up up up.mp4 | MP4（视频） | 新年专属红风穿搭，显气色又应景，解决节日不知道穿什么的问题 | 新年聚会、走亲戚前1-2天看，当天就能用 |
| 第2篇：不同场景穿搭教程（10课时）- 06【精致简约风】上班通勤：让你吸睛又不张扬.mp4 | MP4（视频） | 职场通勤不张扬但显质感的穿搭，避免太休闲或太浮夸，适合上班族 | 周一到周五通勤前参考，提前搭配好次日衣服 |
| 第2篇：不同场景穿搭教程（10课时）- 09【优雅得体风】重要聚会：让你的造型吸睛又不俗套.mp4 | MP4（视频） | 生日、派对等重要聚会穿搭，既吸睛又不夸张，帮你hold住全场 | 收到聚会邀请后看，根据场合调整细节 |
1.3 体型&风格专属穿搭教程
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第5篇：女士俏装穿搭术（30课时）- 第02讲：梨形身材 这些服饰是梨形身材的好闺蜜.mp4 | MP4（视频） | 专门针对梨形身材（下半身胖）的穿搭技巧，遮胯显腿细，避免暴露身材短板 | 梨形身材用户优先看，看完对照衣柜筛选衣服 |
| 第5篇：女士俏装穿搭术（30课时）- 第03讲：苹果型身材 穿对廓形的苹果型人更苗条.mp4 | MP4（视频） | 苹果型身材（腰腹胖）专属穿搭，选对廓形遮肚子，显苗条不臃肿 | 苹果型身材用户重点学，搭配第07讲“比例”课效果更好 |
| 第7篇：女士高挑蜕变术（15课时）- 课时03 第三课：【腰线】.mp4 | MP4（视频） | 教你找对腰线显高，矮个子也能穿出“大长腿”效果，适合想显高的用户 | 穿连衣裙、裤子时按教程找腰线，日常搭配多练习 |
2. 气质体态改造类（从“穿得好”到“长得美”，提升整体气质）
2.1 女士气质改造教程
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第4篇：优雅体态与气质改造术（39课时）- 01、女士气质改造术（18课时）- 第06课 举手投足：坐站行走尽显端庄优雅.mp4 | MP4（视频） | 教正确的坐、站、走姿势，告别含胸驼背，显端庄优雅，提升整体气质 | 每天花10分钟跟着练，养成习惯后气质明显变优 |
| 第4篇：优雅体态与气质改造术（39课时）- 01、女士气质改造术（18课时）- 第10课 妆容打扮：早上10分钟，快速化妆.mp4 | MP4（视频） | 新手友好的10分钟快速化妆法，不用复杂步骤，日常出门显气色 | 早上赶时间时按教程化，搭配穿搭更显精致 |
2.2 优雅体态训练教程
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第4篇：优雅体态与气质改造术（39课时）- 02、优雅体态训练课程（21课时）- 01【第一课】正课 _ 修炼天鹅细长美颈.mp4 | MP4（视频） | 教美颈动作，改善颈纹、圆肩，练出天鹅颈，穿一字肩、低领衣更显好看 | 每天睡前练5分钟，配合“练习”视频巩固 |
| 第4篇：优雅体态与气质改造术（39课时）- 02、优雅体态训练课程（21课时）- 07 【第七课】正课 _ 修炼紧实修长美腿.mp4 | MP4（视频） | 练出紧实修长的腿型，改善腿粗、腿型不直，穿裙子、裤子更显腿好看 | 每周练3-4次，每次15分钟，坚持1个月见效 |
3. 辅助工具类（帮你更好学、更实用）
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 第6篇：女士百变穿搭课（13课时）- 对应课件 - 01第一课：体型没找对，买衣穿搭都白费.pdf | PDF（文档） | 总结“找体型”的核心方法，图文清晰，手机需下载，方便随时对照看自己的体型 | 不确定自己体型时，边看课件边对照镜子判断 |
| 第6篇：女士百变穿搭课（13课时）- 彩蛋课：如何正确测量“三围”？.mp4 | MP4（视频） | 教正确测量三围的方法，买衣服不踩雷，适合网购衣服频繁的用户 | 买衣服前按教程测三围，对照尺码表选更合身 |
4. 赠送资源类（额外福利，补充变美知识）
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
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| 赠课2：职场商务形象搭配法则 - 中国职场商务形象服装搭配法则1-1.flv | FLV（视频） | 职场商务专属穿搭，教你见客户、开会穿得干练优雅，显专业度 | 职场新人、常对接客户的人重点学 |
| 赠课3：初级入门化妆教程 - C3：初级化妆教程之眉毛.mp4 | MP4（视频） | 新手学画眉毛，教不同脸型配什么眉形，告别“蜡笔小新眉” | 化妆新手先学眉毛，每天练，上手快 |
| 赠送五本绝版好书 - 赠送五本绝版电子书领取地址.docx | DOCX（文档） | 含5本绝版变美电子书的领取方式，补充穿搭、气质相关知识 | 看完视频教程后，用电子书深化知识 |
四、资料优势：3大核心亮点
- 全维度覆盖，不用再找其他资料：从基础穿搭（色彩、版型、体型适配）到场景穿搭（日常、职场、聚会），再到气质体态（坐站走、美颈美腿）和化妆，甚至能帮伴侣搭男装，一套资料搞定“从穿到美”的所有需求，不用再零散找教程。
- 精准适配，不同人群都能学：专门针对梨形、苹果型等不同体型，还有矮个子显高、职场商务等细分需求，不管你是新手还是想进阶，都能找到对应内容，不会出现“学了用不上”的情况。
- 手机电脑都能用，随时随地学：视频教程手机直接看，课件下载后手机也能复习，10分钟快速化妆、5分钟美颈训练，碎片化时间就能学，不用专门抽大块时间。
五、使用建议：分人群高效利用
- 穿搭新手：先学第1篇“第00课SADI模型”打基础，再看第6篇“体型判断”课确定自己的体型，接着学第5篇对应体型的穿搭技巧（比如梨形学第02讲），最后用第2篇场景教程（日常、通勤）实践，1个月就能掌握基础穿搭逻辑。
- 特定体型用户（梨形/苹果型等）：直接跳第5篇对应体型的课程，搭配第7篇“腰线”“挑衣”课，重点学“遮短板”的技巧，同时练第4篇“美腿”“细腰”体态课，从穿搭和体态两方面改善体型视觉效果。
- 职场女性：优先学赠课2“职场商务形象搭配法则”和第2篇“06精致简约风（通勤）”“07气场OL风（见客户）”，再补第4篇“领导范儿”“商务礼仪”课，让穿搭和气质都显专业，帮你在工作中更有气场。
