一、速存与预览
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二、资料核心
这套资料是专门给“没接触过手语”的人准备的国家通用标准规范手语视频教程，一共44个视频。能解决大家“想学手语却找不到正规资料、怕学的不标准没法用”的问题——不管是想和听障朋友日常沟通的普通人，还是老师、客服、医护等需要用手语的职场人，都能靠这套教程从0开始学，不用怕入门难。
三、完整分类目录
1. 国家通用标准规范手语零基础视频课程
所有资源均为MP4格式，可在手机、电脑、平板上播放，按学习顺序推荐从“01.mp4”开始学，也可根据需求针对性选学。
| 资源名称 | 格式/大小 | 核心价值 | 使用建议 |
|---|---|---|---|
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起01.mp4 | MP4 / 208.30 MB | 教程开篇，讲手语入门常识+基础动作，帮零基础建立认知，是后续学习的基础 | 必须先学！先看懂常识再练动作，打牢基础 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起02.mp4 | MP4 / 109.71 MB | 教日常问候类手语（如“你好”“再见”），内容贴近生活，学完能初步用 | 学完01接着学，边看边跟着模仿动作 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起03.mp4 | MP4 / 160.29 MB | 讲解基础数字、时间类手语（如“1-10”“今天”），解决日常交流中的基础信息表达 | 重点记数字手势，多重复练习避免混淆 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起04.mp4 | MP4 / 160.19 MB | 教授生活需求类手语（如“喝水”“吃饭”），适合日常照顾或简单沟通场景 | 学完后和家人朋友模拟练习，强化记忆 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起05.mp4 | MP4 / 85.94 MB | 补充日常礼貌用语手语（如“谢谢”“对不起”），提升沟通的礼貌性 | 结合生活场景练，比如帮人后比“谢谢” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起06.mp4 | MP4 / 53.69 MB | 教简单方位手语（如“这里”“那里”“上面”），解决“指位置”的沟通需求 | 对着家里的物品练习，边指边做手势 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起07.mp4 | MP4 / 78.85 MB | 讲解身体部位相关手语（如“手”“眼睛”“头”），适合描述身体状况或指认部位 | 边摸自己的身体部位边做手势，易记 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起08.mp4 | MP4 / 71.61 MB | 教授常见物品手语（如“手机”“杯子”“书”），日常沟通中高频使用 | 看到对应的物品就做手势，形成条件反射 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起09.mp4 | MP4 / 79.58 MB | 教简单情绪手语（如“开心”“难过”），帮表达基本心情 | 对着镜子练，注意手势和表情配合 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起10.mp4 | MP4 / 63.80 MB | 补充日常动作手语（如“走”“跑”“坐”），让沟通更连贯 | 边做动作边比手语，加深理解 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起11.mp4 | MP4 / 80.76 MB | 教授家庭关系类手语（如“爸爸”“妈妈”“孩子”），适合家庭沟通 | 对着家人的照片练习，记牢对应手势 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起12.mp4 | MP4 / 74.76 MB | 讲解常见职业手语（如“老师”“医生”“学生”），适合职场或社交场景 | 记自己和身边人的职业手势，方便介绍 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起13.mp4 | MP4 / 81.32 MB | 教简单天气手语（如“晴天”“下雨”“刮风”），日常聊天常用 | 每天看天气时练，结合实际场景记 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起14.mp4 | MP4 / 74.92 MB | 教授食物类手语（如“米饭”“蔬菜”“水果”），适合吃饭或购物场景 | 吃饭时指食物练，容易巩固 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起15.mp4 | MP4 / 65.06 MB | 补充衣物类手语（如“衣服”“裤子”“鞋子”），解决穿搭相关沟通 | 整理衣服时练，边拿边比手势 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起16.mp4 | MP4 / 67.47 MB | 教简单交通工具手语（如“公交车”“自行车”“走路”），适合出行沟通 | 出门看到对应工具时练，印象深 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起17.mp4 | MP4 / 64.02 MB | 讲解时间相关延伸手语（如“早上”“晚上”“明天”），丰富时间表达 | 每天固定时间练（如早上练“早上”） |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起18.mp4 | MP4 / 66.92 MB | 教授疑问类手语（如“什么”“哪里”“谁”），解决“提问”需求 | 试着用手语问家人“你去哪”，实战练习 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起19.mp4 | MP4 / 86.64 MB | 教肯定/否定类手语（如“是”“不是”“好”“不好”），回应更清晰 | 家人问问题时，用手语回应，练熟练度 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起20.mp4 | MP4 / 64.72 MB | 补充数量延伸手语（如“很多”“很少”“一个”“两个”），丰富数量表达 | 数物品时用手语数，比如数“3个苹果” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起21.mp4 | MP4 / 86.50 MB | 教授日常场景手语（如“回家”“吃饭”“睡觉”），串连生活流程 | 按自己的生活流程练，比如“下班-回家-吃饭” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起22.mp4 | MP4 / 66.49 MB | 讲解兴趣爱好类手语（如“看书”“听歌”“运动”），适合社交聊天 | 和朋友聊爱好时，用手语辅助表达 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起23.mp4 | MP4 / 59.84 MB | 教简单颜色手语（如“红色”“蓝色”“白色”），描述物品更精准 | 指身边有颜色的东西练，比如“红色杯子” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起24.mp4 | MP4 / 57.27 MB | 补充形状类手语（如“圆形”“方形”“长条形”），帮描述物品样子 | 看物品形状时练，比如“圆形的球” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起25.mp4 | MP4 / 67.83 MB | 教授健康相关基础手语（如“不舒服”“疼”“休息”），适合表达身体状况 | 记牢这些手势，关键时刻能应急 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起26.mp4 | MP4 / 57.44 MB | 讲解学校相关手语（如“上课”“作业”“学校”），适合老师或学生 | 老师可在课堂练，学生可和同学互相练 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起27.mp4 | MP4 / 72.97 MB | 教购物相关手语（如“买”“多少钱”“要”“不要”），适合逛街购物 | 模拟购物场景练，比如“买这个，多少钱” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起28.mp4 | MP4 / 61.88 MB | 补充家庭场景延伸手语（如“做饭”“洗碗”“打扫”），贴近家务生活 | 做家务时边做边练，比如洗碗时比“洗碗” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起29.mp4 | MP4 / 65.91 MB | 教授社交相关手语（如“认识”“朋友”“一起”），适合交朋友场景 | 和新认识的人练，比如“认识你很高兴” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起30.mp4 | MP4 / 50.23 MB | 讲解节日相关基础手语（如“新年”“生日”“快乐”），节日祝福可用 | 节日前提前练，给听障朋友送祝福 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起31.mp4 | MP4 / 76.09 MB | 教出行延伸手语（如“买票”“坐车”“到了”），适合出门旅行 | 规划出行时练，比如“去北京，买票” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起32.mp4 | MP4 / 55.31 MB | 补充日常疑问延伸手语（如“为什么”“怎么办”“怎么样”），提问更丰富 | 遇到问题时，试着用手语问“怎么办” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起33.mp4 | MP4 / 79.14 MB | 教授工作相关基础手语（如“上班”“下班”“工作”），适合职场人 | 上班前、下班后练，比如“上班去了” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起34.mp4 | MP4 / 55.56 MB | 讲解饮食延伸手语（如“好吃”“不好吃”“饱了”“饿了”），吃饭时常用 | 吃饭时和家人互动练，比如“这个好吃” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起35.mp4 | MP4 / 79.87 MB | 教居住相关手语（如“家”“房子”“住”），适合聊居住话题 | 和别人聊“家住哪”时，用手语辅助 |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起36.mp4 | MP4 / 64.52 MB | 补充娱乐相关手语（如“看电影”“看电视”“玩”），适合聊休闲活动 | 聊周末计划时练，比如“周末看电影” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起37.mp4 | MP4 / 65.76 MB | 教授季节相关手语（如“春天”“夏天”“秋天”“冬天”），描述季节可用 | 季节变化时练，比如“春天来了” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起38.mp4 | MP4 / 66.30 MB | 讲解动物相关基础手语（如“猫”“狗”“鸟”），适合聊宠物或动物 | 看到动物时练，比如“那只狗很可爱” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起39.mp4 | MP4 / 65.05 MB | 教植物相关手语（如“花”“树”“草”），描述自然景物可用 | 逛公园时练，比如“这朵花很漂亮” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起40.mp4 | MP4 / 56.52 MB | 补充工具相关手语（如“笔”“纸”“剪刀”），日常办公或家务常用 | 用这些工具时练，比如“拿笔写字” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起41.mp4 | MP4 / 80.51 MB | 教授沟通延伸手语（如“听懂”“没听懂”“再说一遍”），避免沟通误会 | 没听清时，用手语比“再说一遍” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起42.mp4 | MP4 / 88.12 MB | 讲解感谢延伸手语（如“非常感谢”“多亏你”），表达感谢更真诚 | 得到帮助时，用手语说“非常感谢” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起43.mp4 | MP4 / 69.36 MB | 教告别延伸手语（如“再见”“明天见”“一路顺风”），告别更得体 | 送别人时练，比如“一路顺风” |
| 中国手语培训教程 国家通用标准规范手语 零基础学起44.mp4 | MP4 / 62.23 MB | 教程收尾内容，总结基础手语技巧，帮巩固之前学的知识 | 学完所有视频后看，梳理重点，查漏补缺 |
三、资料优势：3大核心亮点
- 标准不踩坑：所有视频都按“国家通用标准手语”做的，不是随便的“地方手语”，学完不管在哪个城市，和不同听障朋友沟通都能用，不用担心自己学的“别人看不懂”。
- 零基础也能会：没有复杂的理论，从“怎么抬手、怎么比动作”这种基础开始教，视频里的动作慢、讲解直白，就算之前没碰过手语，跟着练1-2遍也能学会，不用怕“跟不上”。
- 场景够实用：44个视频覆盖了吃饭、购物、工作、社交等几乎所有日常场景，学完这套教程，不管是和听障家人聊天，还是工作中遇到听障客户，都能靠手语简单沟通，不用再“手忙脚乱比划半天”。
四、使用建议：分人群高效利用
- 普通个人用户：按“01→02→…→44”的顺序学，每天学1集，每集看完后对着镜子练10分钟（比如学完“你好”，就反复比“你好”的动作），1个半月左右能学完，之后日常遇到需要用的场景就用，慢慢熟练。
- 职场从业者（老师、客服、医护等）：先学01-10集打基础，再挑和自己工作相关的视频重点学（比如老师重点学19、26集的“上课”“作业”手语，客服重点学14、34集的“买”“多少钱”手语），学完后在工作中多实战，比如老师上课试着用手语和听障学生互动。
- 家长/照护者：优先学05、11、25集（“谢谢”“爸爸/妈妈”“不舒服”）这类家庭常用手语，学完后和家里的听障成员“边聊边练”（比如吃饭时问“好吃吗”，身体不舒服时问“哪里疼”），不用追求快，重点是“能用起来”。
